За последние несколько лет в моду вошли здоровый образ жизни и подкачанные тела. Мужчины, как и многие женщины, ходят в тренажерные залы и стремятся покорить противоположный пол невероятными формами. Психологами доказано, что человек выбирает партнера не только по интеллектуальной совместимости, но и по физической форме, ведь здоровое тело - практически гарантия крепкого потомства. Питание спортивное, если его правильно подобрать, составляет львиную долю успеха спортсменов.

Как работают добавки?

Ни для кого не секрет, что быстрый набор мышечной массы значительной частью зависит от потребления человеком белка, который является структурным материалом для организма. Поэтому протеиновые порошки, или атлетики – это то, что обязательно должно входить в рацион спортсмена, который стремится быстрее нарастить мышцы. После тренировки рекомендуется принимать сывороточный протеин, который способствует восстановлению энергии и сил. А вот перед сном желательно употреблять казеиновый протеин, который предотвращает разрушение новой ткани во время сна. В свою очередь глутамин восстанавливает запас аминокислот, который расходуется во время тренировок. От его наличия в организме зависит иммунитет спортсмена, поэтому эта аминокислота помогает восстановить силы быстрее и улучшает самочувствие.

На случай, если у вас не нормирован график и вы не можете контролировать свой режим питания, существуют заменители, которые содержат все необходимые для организма вещества. Например, протеиновые батончики и смеси, разведенные водой. Также вегетарианцы могут заниматься набором мышечной массы, восполняя запасы белка с помощью соевого протеина, который вполне заменяет в рационе мясо.

По сути, спортивное питание призвано не только помогать в наборе мышц, но и обеспечивает вашему организму наличие всех необходимых питательных веществ, запасы которых иссякают во время тренировок.